Essentiels de randonnée

Liste d’articles à emporter pour le sentier du chemin de l’Île

Il est important de faire attention au nombre d’articles que vous apportez lors d’une marche de longue distance. L’espace est une denrée rare : tout ce que vous amenez doit avoir sa raison d’être, car il n’y a pas de place pour mettre des « extras » dans votre sac à dos.

En ce qui concerne le chemin de l’Île, la liste d’articles à emporter n’est pas trop compliquée, car le climat est modéré, le terrain est facile, et tous les types d’hébergement ont amplement d’espace pour vos affaires!

Voici certains articles recommandés que vous devriez songer à inclure dans votre sac pour le sentier du chemin de l’Île :

Vêtements et matériel de randonnée :

• Sac à dos assez large pour contenir tous vos articles
• Vêtements à séchage rapide (sous-vêtements, soutien-gorge sportif, sous-vêtements longs, t-shirts, chandails à manche longue, pantalons, shorts, veste ou manteau en laine polaire, veste ou manteau isolé)
• Manteau de pluie imperméable et respirant adapté aux conditions (par ex., poncho de pluie)
• Pantalons de pluie imperméable et respirant adaptés aux conditions
• Bandana ou Buff
• Chapeau de protection du soleil ou casquette
• Tuque (mai et octobre)
• Gants ou mitaines imperméables (mai et octobre)
• Chaussures de course, bottes de randonnée ou chaussures de randonnée (selon votre préférence personnelle)
• Chaussettes (synthétiques ou en laine) plus des paires supplémentaires
• Bâtons de marche (facultatif)

Articles personnels :

• Lunettes de soleil
• Bouteilles d’eau ou réservoirs d’hydratation (capacité totale de 3 litres)
• Écran solaire
• Baume pour les lèvres
• Papier de toilette (en cas d’urgence – Il y aura des toilettes le long du chemin)
• Désinfectant pour les mains
• Articles d’hygiène pour les femmes
• Lingettes personnelles
• Lunettes de rechange ou lentilles
• Médicaments
• Sacs zippés en plastique
• Insectifuge
• Trousse de premiers soins
• Appareil photo ou appareil vidéo et cartes mémoire supplémentaires (facultatif)
• Jumelles (facultatif)
• Communicateur satellite ou balise de localisation personnelle (facultatif)
• Journal personnel, stylo et liseuse électronique ou matériel de lecture (facultatif)
• Carte de crédit et une petite quantité d’argent comptant
• Itinéraire de voyage laissé avec un ami
• Couteau ou multi-outil
• Boussole
• GPS (facultatif)
• Cartes et guides ou description de l’itinéraire Sifflet

Bryson Guptil, un ambassadeur du chemin de l’Île

Bryson Guptill partage ce qu’il a apporté lorsqu’il a complété le chemin de l’Île en octobre 2019. **Voici un extrait du livre de Guptill intitulé The Island Walk. Ce livre est en vente au magasin The Bookmark à Charlottetown. Pour l’acheter en ligne, consultez le site https://www.etsy.com/ca/listing/750673122/the-island-walk.

Les opinions sur ce qu’il faut apporter lors d’une excursion en marche de longue distance varient énormément d’une personne à l’autre. Sue et moi en sommes à notre troisième marche de longue distance. Sa liste est sûrement un peu différente de la mienne, mais je vous partage les articles que je crois être essentiels. Je choisis toujours le plus petit sac à dos – mon préféré est le sac à dos de 25 litres de Mountain Equipement Coop. C’est un sac de base très léger – vous ne pouvez pas le surcharger parce qu’il n’y a pas assez d’espace. Mon sac à dos complet pèse 7 lb (avant d’ajouter la bouteille d’eau et le dîner). Je porte des chaussures de course au lieu de bottes de randonnée. Les bottes de randonnée me donnent des ampoules aux pieds, tandis que je semble les éviter avec les chaussures de course sur sentier. Je portais des chaussures de course sur sentier Solomon (non étanches). Étant donné que nous avons fait l’expérience de temps pluvieux, je recommande des chaussures de course sur sentier imperméables – une taille plus large que votre taille habituelle de chaussure. Voici les autres articles que j’ai apportés dans mon sac à dos : 

• Quatre paires de chaussettes, incluant deux paires de « WrightSocks » en provenance de Running Room, une paire de chaussettes légère de triathlon, et une paire de chaussettes « Darn Tough » plus épaisse à porter le soir. 
• Un maillot en polyester à manches longues (pour les jours frais et humides) et deux t-shirts en polyester. 
• Des sous-vêtements (2 paires) et une paire de pantalons de randonnée légers convertibles en shorts.
• Un chandail chaud (j’ai utilisé un haut sous-vêtement thermal) et un caleçon long pour les journées et soirées froides. J’ai aussi porté mes caleçons longs pour dormir.
• Une casquette avec un rebord et une calotte pour les matins les plus frais.
• Un imperméable léger avec des pantalons de pluie. Le mien n’était pas imperméable lorsqu’il pleuvait fort, donc un poncho en plastique bon marché est un bon plan de secours. J’ai porté mon manteau Gore-Tex léger tous les jours sauf les plus chauds – et les pantalons seulement lorsqu’il pleuvait ou qu’il ventait fort.   
• Des produits de toilette (juste assez de savon et de pâte dentifrice pour le séjour).
• Des coussins pour les ampoules sous vos pieds. Une épingle de sûreté pour percer les ampoules si elles se forment, et un onguent antiseptique. 
• Un téléphone cellulaire (ma carte du sentier était sur mon téléphone) et un chargeur de téléphone. Je n’ai pas eu besoin d’insectifuge au mois d’octobre, mais ce serait une bonne précaution si les moustiques vous dérangent.

Nora Wotton, une ambassadrice du chemin de l’Île

Nora Wotton, une ambassadrice du chemin de l’Île partage ce qu’elle a apporté dans son sac lorsqu’elle a complété le sentier du chemin de l’Île en octobre 2019 :

J’ai fait la marche du chemin de l’Île en octobre, ce qui signifie que j’ai eu besoin d’amener des vêtements pour une gamme de différentes conditions météorologiques – de 20 degrés et ensoleillé à 10 degrés et pluvieux. Heureusement, lorsqu’il pleuvait, il faisait habituellement chaud, donc j’ai rarement été mal à l’aise. J’ai transporté toutes mes choses dans mon sac à dos la plupart des jours, mais je vous donnerai aussi la liste d’articles que j’ai transporté les jours où j’ai pu envoyer une bonne portion de mon matériel par voiture ou que j’ai pu le laisser à l’auberge où nous restions pour une deuxième nuit. J’ai utilisé des fourre-tout pour organiser mon sac à dos, ce qui m’aide à facilement trouver mes choses dans mon sac à dos extensible de 33 à 40 litres. 

À la base, je portais chaque jour la même paire de pantalons de randonnée légers, un chandail de randonnée (avec écran solaire intégré), des chaussettes Smart Wool, des bottes de randonnée et un chapeau Tilley. Pour les journées plus froides et humides, j’ai apporté un maillot en laine mérinos à manches longues, des caleçons en laine mérinos, un imperméable Gore-Tex, une doudoune légère, des pantalons de pluie, un cache-cou de style Buff, des protège-oreilles sans bandeau, et une paire de mitaines de coureurs légère (j’ai ensuite ajouté une paire de gants de néoprène qui m’ont gardé au chaud la journée où il a fait froid et pluvieux). J’ai apporté deux paires de chaussettes de plus, trois petites culottes supplémentaires, une paire de pantalons de rechange, un t-shirt un peu plus beau, et un chandail chaud léger. J’ai porté les mêmes vêtements de randonnée tous les jours, et les mêmes vêtements de rechange chaque soir. J’ai amené une paire de Crocs à porter le soir lorsque j’ai marché le Camino en Espagne, mais pour le chemin de l’Île j’ai amené mes Birkenstocks sans tenir compte du poids supplémentaire. Je suis contente de l’avoir fait parce qu’après une longue journée en bottes de randonnée, mettre mes Birks était comme donner un câlin à mes pieds. En général, j’ai lavé des vêtements à la main chaque soir.

J’ai apporté une petite trousse de premiers soins (principalement avec des articles de soins des pieds), une petite trousse de toilette avec ma brosse à dents, dentifrice, crème hydratante avec un écran solaire, et un gant de toilette en microfibre que j’ai utilisé pour laver mon visage, du savon, et du shampooing (j’ai coupé une barre de shampooing en deux afin de réduire son poids et je l’ai utilisée pour laver ma lessive à l’occasion). J’ai aussi apporté un petit sac pour le chargeur et les écouteurs de mon téléphone cellulaire. J’ai téléchargé des livres de bibliothèque sur mon téléphone, et placé des lunettes de lecture super légères avec mes lunettes de soleil dans une poche extérieure de mon sac. Finalement, mon sac à dos pesait environ 8 kg, ce qui comprenait certains aliments (barres tendres d’urgence, un sandwich et des fruits pour le dîner) et une pleine bouteille d’eau. Les jours où je n’avais pas besoin de porter mes vêtements de rechange, j’apportais mon dîner, de l’eau, une paire de bas de rechange, des vêtements supplémentaires dont je pourrais avoir besoin en fonction de la météo, et ma trousse de premiers soins. Au début, le sac à dos semblait assez lourd, en particulier en fin de journée, mais vers la fin de l’excursion, j’étais bien à l’aise de le porter tous les jours. J’ai apporté des bâtons de randonnée, mais le sentier est assez plat et égal, donc j’aurais pu m’en passer.